રોજ ચાલવું કેમ જરૂરી છે? જાણો એથી થતા શારીરિક અને માનસિક ફાયદા
ચાલવું – સૌથી સરળ એક્સરસાઇઝ રોજ ચાલવું એ એક એવી સરળ અને અસરકારક એક્સરસાઇઝ છે જે કોઈપણ ઉમરનો માણસ સરળતાથી કરી શકે છે. આવાં Walk કરવાથી ફિટનેસ જાળવવી સરળ બને છે અને ઘણા રોગોથી બચી શકાય છે. ચાલવાથી થતા મુખ્ય ફાયદા હ્રદય મજબૂત બને છે – Blood Circulation સુધરે છે ડાયાબિટીસ નિયંત્રણમાં રહે છે વેઇટ … Read more